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午睡,后即,眼球,坐著,睡眠

提問: 午睡有什么好處？ 問題補充: 現在小學生天天都要在家午睡，孩子問我午睡有什么好處。因此我上網來查一查，希望大家能給一些答案我。謝謝！！ 医师解答: 此答案由管理員代為選出午睡可以使精力得到恢復，下午及晚上的工作學習更有精神．但是要注意：不要飯后即睡：一般午睡時間安排到午飯后半小時為好，不要飯后即睡 因為剛吃了午飯，胃內充滿食物，消化機能正處于運動狀態，這時午睡會影響腸胃的消化。 午睡時間不要太長：為使午睡對人體有益而不影響晚上睡眠，以午睡30～60分鐘為宜，睡的太長對身體沒有好處。 坐著打盹替代午睡不利于消除疲勞。因為人體處于睡眠狀態時，全身肌肉松弛，血液循環減慢，頭部供血減少。坐著午睡由于體位關系，供給大腦的血液更少，使人醒后易出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀，所以這種午睡方式是不合乎健康要求的。 一些人中午愛伏案暫睡片刻，以解疲勞。這種方法也不可取，往往醒后會出現暫時性的視力模糊，因為伏案睡覺會壓迫眼球，造成眼壓過高，倘若每天如此，會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，使視力受到損害。